Yoga para quem? Para todos!

 

A prática de Yoga, há muito que vem sendo estudada e tem-se demonstrado que tem benefícios no plano físico, emocional e espiritual.

Melhora a postura, promove o fortalecimento muscular e a flexibilidade, estimula os sistemas ósteo-articular, imunitário, circulatório, endócrino, respiratório... A par da redução de stress e aprendizagem de técnicas de relaxamento, surge também a sensação de maior bem-estar geral. Mais do que uma actividade, a prática de Yoga transforma-se aos poucos numa ferramenta para o nosso dia-a-dia.

 

No Espaço Sonhar Acordados, temos aulas dedicadas a diversos públicos

 

Yoga com Amor - para bebés e pais em playshops mensais (consultar workshops);

 

Yoga a Brincar - aula dividida em dois grupos dos 2 aos 5 anos e dos 6 aos 11, para melhor se adaptar às necessidades dos pequenos yoguis.

Nesta aula brincamos, rimos e praticamos Yoga com posturas adequadas à prática infantil e sempre mediando a aprendizagem com contos, jogos, actividades expressivas. No final respiramos e relaxamos para um final de aula tranquilo.

 

Yoga a Crescer - a partir dos 11/12 anos, este grupo foi pensado para adolescentes, que já precisam de uma abordagem diferente, um pouco mais séria e com um importante trabalho de reflexão sobre temas próprios desta fase.

 

Yoga para Todos - para todos jovens e adultos. Estas aula, já decorrem no formato de uma aula mais longa, destinada à prática de ásanas (postura psico-físicas), pranayamas (técnicas de respiração) e relaxamento.